Ateliers et coaching
Je propose des ateliers et des accompagnements centrés sur les concepts de ralentissement, de conscience de soi et de présence, et de photographie en pleine conscience (Mindful Photography).
Marche photographique en pleine conscience
Une promenade photographique, une escapade pour ralentir, être attentif aux imprévus, à la poésie du quotidien, et vivre une expérience positive, grâce à la photographie. À travers des activités de prise de vue guidées et improvisées, les participants découvriront la photographie en pleine conscience. Ils seront invités à mettre de côté leurs modèles mentaux, et à s'inspirer de ce qui ressort de leur rencontre avec le monde. Puis, comme nous développerions un film, ils rembobineront la séance pour établir un parallèle avec la vie quotidienne, lors d’une conversation facilitée.
Vous en retirerez
- Un moment pour ralentir, se reconnecter à son corps et à ses émotions, trouver un autre rythme
- Un moyen de développer l'attention, l'intuition et la présence, c'est-à-dire la conscience de soi, des autres et de quelque chose de plus grand que soi
- Un moment d’échange et de partage d’expérience
- Une approche à utiliser au quotidien
Visualisation mentale et journaling
Un atelier et un programme de coaching pour apprendre comment préparer les événements de notre vie ou atteindre nos objectifs, en pratiquant une « répétition mentale et visuelle », avec tous nos sens et nos émotions, et en tenant un journal. La visualisation est de plus en plus fréquemment utilisée par les sportifs de haut niveau, dans le cadre de leur préparation mentale.
J’ai conçu ce parcours à partir de ma pratique de photographe et d’ancien directeur financier, pour améliorer la performance, la confiance en soi, ou la prise de décision.
Vous en retirerez
- Un processus en 5 étapes abordant des aspects tels que la définition d'objectifs, l'accès à la pleine conscience, l'entraînement et la pratique de la visualisation, et le développement de l'introspection dans un journal.
- Un accompagnement pour mettre en place une routine personnalisée et efficace.
- Si vous le souhaitez, un suivi personnalisé grâce à un programme de coaching de six séances pour approfondir la pratique et atteindre vos objectifs.
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